Врач рассказала о популярных среди волгоградцев мифах об иммунитете

Эпидемиолог Татьяна Недзиева из Урюпинской ЦРБ развенчивает распространенные заблуждения. Вопреки общепринятому мнению о сложности иммунной системы, требующей комплексного подхода, а не только витаминов, многие продолжают верить в мифы. Идея о том, что для крепкого иммунитета достаточно лишь потреблять больше витаминов, ошибочна. Вероятно, такое заблуждение подпитывается обилием витаминных комплексов на аптечных полках с пометкой «Для иммунитета». Однако бесконтрольный прием любых лекарств и биологически активных добавок чреват серьезными последствиями. Например, самовольное употребление витамина D при отсутствии его дефицита может спровоцировать образование камней в почках. Любые витаминные добавки следует принимать только по назначению врача и на основе результатов анализов, сообщили в облздраве. Второй распространенный миф касается потребления жидкости. Утверждение, что для иммунитета необходимо выпивать два литра воды ежедневно, не совсем верно. Важнее прислушиваться к сигналам своего организма и утолять жажду. Для нормального функционирования почек и других систем организма требуется адекватное количество жидкости, но его объем индивидуален. Нормой считается 30 мл на килограмм веса, причем учитываются все напитки, а также супы. Простуду ошибочно связывают исключительно со слабым иммунитетом. Заболевание два-три раза в год не всегда свидетельствует о проблемах с защитными силами организма. Иногда причиной может быть индивидуальная восприимчивость к определенным вирусам. Важно отслеживать общее состояние здоровья, а не ждать проявлений сбоев, которые могут быть вызваны, например, хронической усталостью при вполне здоровом иммунитете. Миф о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день для укрепления иммунитета также требует разъяснений. Любая физическая активность, особенно на свежем воздухе, полезна. Однако оптимальная дистанция и количество шагов должны определяться индивидуально. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям проводить за умеренной аэробной активностью (бег, плавание, ходьба) около 150 минут в неделю. Кроме того,не утихают дискуссии о вакцинации. Несмотря на заверения скептиков, что вакцинированные люди тоже болеют, многочисленные исследования подтверждают эффективность вакцин. Они стимулируют иммунную систему, формируя защитный барьер против инфекций, что укрепляет организм. Медицинские работники напоминают: болезнь проще и эффективнее предотвратить, чем лечить. Ключевую роль в профилактике играют регулярные медицинские осмотры, которые дают уверенность в своем здоровье. Согласно распоряжению губернатора Волгоградской области, диспансеризация для граждан от 18 до 39 лет проводится раз в три года, а с 40 лет – ежегодно. Профилактические осмотры доступны каждому ежегодно. В 2025 году почти 73 тысячи человек прошли дополнительные обследования в Центрах здоровья. Юлия Фельдман. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив