Как поддержать иммунитет во время Великого поста, рассказали врачи Удмуртии

Ижевск. Удмуртия. Жителям Удмуртии рассказали, как поддержать иммунитет во время Великого поста. Как сообщает Минздрав республики, многие православные соблюдают пост, который предусматривает определённые ограничения в питании.

«Правильное питание и соблюдение баланса макронутриентов (белков, жиров, углеводов) напрямую влияют на иммунитет. Поэтому, если вы поститесь, важно следить за сбалансированностью рациона. Нужно включать в меню разнообразные растительные продукты, в том числе богатые белком — чечевицу, фасоль, нут. Обратите внимание на достаточное потребление жидкости. Вода помогает выводить токсины и поддерживать нормальное функционирование организма, поэтому постарайтесь пить не менее 1,5 литров воды в день», — рассказал главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Удмуртии Алексей Бессонов.

Отказаться от соблюдения поста врачи советуют детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.

Поддержать иммунитет также поможет регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек. Умеренные нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса организма. А пешие прогулки на свежем воздухе восполнят дефицит витамина Д и насытят организм кислородом.