О скрытом вреде «диетических» продуктов рассказала врач

Диетолог рассказала, так ли полезно «здоровое питание из супермаркетов. В наши дни в продажу поступает большое количество товаров с пометками «фитнес, «обезжиренные, «без сахара. Потребителя убеждают, что такие продукты помогают поддерживать красоту и здоровье. Но Юлия Трубицына посоветовала относиться к ним с осторожностью, сообщают argumenti.ru.

Фитнес-батончики приобретают для полезного перекуса. Но перед покупкой следует ознакомиться с составом. Он должен быть коротким и понятным. Важно обратить внимание на сахарозаменители. Безопасны стевия, эритрит, финики и мальтит.

Обезжиренные йогурты считаются диетической едой. Но на самом деле в них больше вреда, чем пользы. При слишком частом употреблении они могут привести к повышению холестерина и снижению иммунитета.

Жиры необходимы для полноценной работы организма, поэтому исключать их из рациона нельзя. Полезные липиды содержатся в сливочном масле, масле гхи, оливковом и масле авокадо. Но при их потреблении важно соблюдать меру.

Также диетолог посоветовала не есть на завтрак мюсли. Это блюдо содержит быстрые углеводы и дает быстрый прилив энергии, но за ним следует такой же быстрый спад. Полезный завтрак должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. Подойдут вареные яйца, бутерброд с запеченным мясом или рыбой, овощи и зелень.

Ранее были названы продукты со скрытым спиртом. Это напитки, изготовленные путем кисломолочного или дрожжевого брожения. Кроме того, алкоголь может появляться в перезревших фруктах и ягодах.