Волгоградцам объяснили, как укрепить иммунитет

С 23 февраля по 1 марта в Волгоградской области проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета. В связи с этим жителям региона рассказали, как помочь организму поддерживать защитные функции.

Иммунитет считается главной линией защиты организма от инфекций и болезней, именно поэтому важно уделять его укреплению особое внимание, ведь сегодня нас окружает много негативных факторов, приводящих к его снижению. 

Как отметили в облздраве, залогом крепкого иммунитета являются в первую очередь вакцинация и своевременные медицинские осмотры. Однако поддерживать защитные функции организма не так сложно, как может показаться на первый взгляд. 

В частности, специалисты рекомендуют употреблять больше фруктов, овощей, ягод и белковой пищи, а также цельнозерновых и кисломолочных продуктов. Кроме того, важно больше двигаться и заниматься спортом, спать не менее 7–8 часов, отказаться от вредных привычек и избегать стрессовых ситуаций.