Волгоградцам объяснили, как снизить риск инфаркта при плохой наследственности

Сердечно-сосудистые заболевания часто передаются по наследству, но это не приговор. Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского университета Елена Резник рассказала, какие привычки и анализы помогут предотвратить инфаркт и инсульт, даже если гипертония была у родителей. Главное – начать профилактику до появления симптомов.

Наследственность действительно повышает риск гипертонии, инфаркта и инсульта. Например, если у родителей было повышенное давление, вероятность столкнуться с ним у детей вырастает вдвое. Однако гораздо большее значение имеют факторы, которые человек может контролировать: лишний вес, малоподвижность, курение, алкоголь, питание, а также хронический стресс.

Чтобы защитить сердце и сосуды, эксперт советует скорректировать образ жизни еще до того, как появятся жалобы. Ежедневно в рационе должны быть 200 г овощей и 200 г фруктов. Соль стоит ограничить до 5 г в сутки (это примерно чайная ложка без горки) — для этого придется отказаться от досаливания и уменьшить потребление фастфуда и полуфабрикатов. Сладкие газировки и пакетированные соки лучше исключить совсем. Физическая активность – не менее 150 минут в неделю: ходьба (6–10 тысяч шагов в день), плавание, лыжи.

Обязательна ежегодная диспансеризация. На первом этапе измеряют рост, вес, индекс массы тела, делают клинический анализ крови, проверяют креатинин, глюкозу (или гликированный гемоглобин), холестерин, липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), мочевую кислоту, ЭКГ и флюорографию. Терапевт оценивает результаты и при необходимости направляет к кардиологу.

Когда нужно идти к врачу, не дожидаясь диспансеризации? При появлении одышки от привычных нагрузок, дискомфорта или боли в груди, ощущения перебоев в сердце, отеков ног, сильной утомляемости и снижения выносливости.