Врач-сомнолог выступила против манеры отсыпаться на выходных

Отсыпаться на выходных после бодрой рабочей недели может быть не самым лучшим решением, заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«Запастись впрок можно, как показывают исследования, но лучше придерживаться одного режима, в выходные не увеличивать время подъема более чем на два часа во избежание социального джетлага», – сказала она РИА Новости.

Такой джетлаг возникает, когда биологические ритмы организма и рабочий график рассогласуется. Он вызывает хроническую усталость, сонливость, проблемы с концентрацией.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-терапевт Иван Ерёменко из Красногорской клинической больницы рассказал о главном вечернем ритуале, который способствует быстрому засыпанию.