Психолог назвала простой способ побороть тягу к сладкому

Необходимо переключить фокус. Психолог Надежда Куликова дала совет, как побороть тягу к сладкому. По её словам, при таком запросе может помочь чтение книг, просмотр фильма, хобби или встреча с друзьями.

«В моей работе я часто рекомендую своим клиентам находить новые увлечения и способы расслабления. Я считаю, что это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Очень важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для поддержания психического здоровья», — сказала Куликова.

Кроме того, в борьбе с чрезмерной тягой к сладкому стоит попробовать сделать фокус на реализации какой-то цели. Когда психика озадачена стремлением добиться желаемого, потребность в эмоциях от шоколада или конфет падает.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.