Психолог назвала пять полезных привычек для начала дня
Эти простые действия помогут зарядиться на позитив и продуктивность. Психолог Сильвия Северино назвала пять полезных привычек для начала дня.
«Важно подвигаться хотя бы пять минут, поскольку тело находилось в состоянии покоя на протяжении нескольких часов. Лёгкая растяжка расслабит мышцы и подаст головному мозгу сигнал о необходимости начать функционировать в полном режиме. Помимо этого, важно выпить стакан воды, чтобы активизировать метаболизм», — сказала эксперт.
Северино также посоветовала отказаться от гаджетов сразу после пробуждения, чтобы избежать лишнего стресса и тревоги, а также выделить немного времени для медитации.