Волгоградцам рассказали, как безопасно купаться в проруби на Крещение
Дмитрий Карпенко, кандидат медицинских наук и доцент кафедры поликлинической терапии в университете им. Пирогова, рассказал, в каких случаях погружение в ледяную воду может нанести вред здоровью, и напомнил о мерах предосторожности для тех, кто планирует окунуться в прорубь. Специалист не рекомендует купание людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты и инсульты), сердечной недостаточностью и аритмией. Также противопоказаниями выступают острые респираторные вирусные инфекции, грипп, ангина, обострения хронических заболеваний (язвенной болезни, пиелонефрита, цистита, простатита), неврологические и эндокринные патологии (эпилепсия, сахарный диабет, тиреотоксикоз), глаукома, туберкулез, беременность и алкогольное опьянение. Окунаться можно с осторожностью и только после консультации с врачом условно здоровым людям с контролируемой гипертонией, хроническими болезнями в стадии ремиссии, пожилым людям (без опыта закаливания) и детям (под присмотром взрослых). Риск увеличивается, если температура воды ниже +5 градусов, воздуха ниже -10 (особенно при сильном ветре), а разница между температурой воздуха и воды превышает 20 градусов. Перед погружением рекомендуется употребить легкоусвояемые углеводы и белки за полтора-два часа до купания, исключив жирную пищу и алкогольные напитки. Подготовку следует начинать заранее (например, с помощью контрастного душа и обливания). В день купания важен полноценный отдых. Непосредственно перед окунанием необходимо сделать легкую разминку, использовать удобную одежду и обувь. Входить в воду следует постепенно, не окунаясь с головой, и находиться в ледяной воде не дольше 30–90 секунд (новичкам – 10–20 секунд). После купания нужно тщательно вытереться, надеть теплую сухую одежду, выпить горячий напиток и активно двигаться, чтобы согреться. Подробную информацию читайте в статье «МК в Волгограде». Наталья Дугина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
