Нагрузка при уборке снега лопатой сопоставима с интенсивной тренировкой в спортзале и может привести к травме позвоночника. Об этом сообщил ТАСС главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. По его словам, людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем стоит воздержаться от самостоятельной уборки снежных завалов. "Снег необходимо поднимать не за счет поясницы, а за счет ног, не бросая его далеко — лучше переходить шагами", — пояснил Тяжельников, добавляя, что такая техника позволит избежать травм и растяжений. Грыжи, протрузии, операции на позвоночнике, боли в пояснице, радикулит и невралгии требуют отказаться от уборки снега лопатой, указал он. Если вы все же решили заняться чисткой снега, рекомендуется использовать ортопедический пояс и избегать наклонов. При появлении боли следует немедленно прекратить работу. Также можно очищать снег небольшими участками или посыпать лёд солью или песком, — советует специалист.
