Волгоградцам напомнили о правилах безопасного поведения во время гололеда

Сергей Солодников, научный консультант по вопросам фармакологии НОЦ «ХимБио» Пермского политеха, кандидат медицинских наук, объяснил, как снизить риск серьезных травм при падении на льду, и назвал главные ошибки, которые совершает большинство людей в такой ситуации.

Эксперт пояснил, что разные типы падений несут свои риски. Падение на спину опасно травмами головы и компрессионными переломами позвоночника. Падение вперед часто приводит к переломам запястья, если человек инстинктивно выставляет прямые руки. Падение на бок может обернуться переломом плеча, ребер или лодыжки. Особенно уязвимы пожилые люди с остеопорозом: для них даже несильное падение на бок грозит критическим переломом шейки бедра.

Главный принцип безопасности – перевести жесткий удар в перекат. Для этого в момент падения нужно быстро сгруппироваться: согнуть колени, прижать подбородок к груди, согнуть и прижать локти к телу, а ноги держать вместе. Идеально упасть на бок и перекатиться на спину, чтобы энергия удара распределилась по большой площади – на боковую поверхность бедра, ягодицу и лопатку. Важно сразу отбросить предметы из рук, чтобы освободить их для группировки.

Пожилым людям, у которых меньше времени на реакцию, ученый советует сконцентрироваться на одном движении – прижать голову к груди, а тело максимально расслабить. После падения нельзя сразу вскакивать. Сначала нужно оценить состояние: есть ли острая боль, невозможность опереться на конечность, онемение или дезориентация после удара головой – все эти признаки говорят о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

Лучшей защитой остается профилактика. В гололед рекомендуется идти мелкими скользящими шагами, слегка наклонив корпус вперед, в обуви с рельефной подошвой. Руки должны быть свободны для баланса, а пожилым людям стоит использовать трость с резиновым наконечником и по возможности избегать выхода на улицу в опасную погоду.