Волгоградцам объяснили, как недосып в новогодние праздники влияет на здоровье

В новогодние праздники режим сна часто сбивается, мы чувствуем усталость, хотя часто это кажется вполне безобидным. Однако именно в этот период наш иммунитет может ослабеть, а здоровье – значительно пошатнуться.

По словам врача-токсиколога, кандидата медицинских наук Михаила Кутушова, сон – тот промежуток времени, когда наш организм восстанавливает свои защитные механизмы. А когда он в дефиците, активность клеток, которые первыми реагируют на вирусы, падает, и человек становится более уязвимым. 

Новогодние праздники между тем нагрузку на организм усиливают. Причина тому – поздний отход ко сну, фрагментированный сон, эмоциональное напряжение, переедание и алкоголь. А так как эффект чаще всего накопительный, простуды, инфекции и хронические заболевания настигают нас уже после длительных выходных.

Как же помочь организму остаться в форме и сохранить ресурсы? Все проще, чем кажется на первый взгляд. Специалист подчеркивает, что полноценный сон – необходимое условие сохранения здоровья даже в период длительных праздничных выходных.