Россиянам рассказали, как восстановить питание после праздников

Для восстановления питание после новогодних застолий поможет системный подход. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила нутрициолог Алена Аверьянова. По её словам, возврат к привычному рациону должен быть постепенным. Необходимо сохранять при этом регулярные приёмы пищи и не забывать про белок. Эксперт отметила, что дефицит калорий более 30% от употребляемой суточной нормы приводит к тому, что организм начинает экономить энергию. «Резкое ограничение углеводов снижает уровень энергии, ухудшает концентрацию и усиливает тягу к сладкому», — заключила Аверьянова. Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина заявила «Радиоточке НСН», что в новогодние каникулы не стоит полностью отказываться от застолья с оливье, но количество сладкого и алкоголя лучше контролировать.