Волжский стоматолог объяснил, как рацион влияет на здоровье зубов

С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания, и заведующая терапевтическим отделением Волжской стоматологической поликлиники Ирина Миловатская рассказала, как еда влияет на состояние ротовой полости.

Чтобы поддерживать здоровье зубов, требуется не только регулярно их чистить и посещать стоматолога, но и правильно питаться. Как отмечает Ирина Миловатская, несбалансированный рацион может привести к серьезным проблемам в ротовой полости. Главный враг зубов – сахар, который, питая бактерии, способствует образованию кислоты и разрушению эмали. Газированные напитки и сладости создают идеальные условия для кариеса, особенно опасны липкие конфеты.

Кроме того, кислые продукты, такие как цитрусовые, могут провоцировать эрозию эмали. Чтобы защитить зубы, рекомендуется полоскать рот водой после употребления кислых продуктов. 

Недостаток кальция в рационе также негативно сказывается на здоровье зубов, поэтому важно добавлять в меню молочные продукты и зеленые овощи.

Текстура пищи имеет значение: твердые и волокнистые продукты, такие как яблоки и морковь, помогают очищать зубы от налета и стимулируют слюноотделение, что защищает эмаль. Соблюдение простых правил – ограничение употребления сахара и кислых продуктов, включение в рацион кальция и твердой пищи – поможет сохранить зубы здоровыми на долгие годы.