Новосибирский фитнес-эксперт дала советы по сохранению фигуры в новогодние праздники

Эксперт по нутрициологии и профессиональный фитнес-тренер Юлия Мелехова в разговоре с Сиб.фм поделилась рекомендациями по поддержанию энергии и мотивации в канун праздников, а также представила собственную программу упражнений, позволяющую оставаться стройными и подтянутыми.

Вот главные принципы, которые рекомендует специалист:

1.Фитнес-эксперт дала советы по сохранению фигуры в праздничные дни

Наступление Нового года — отличный повод подвести итоги и сформулировать свежие задачи, касающиеся здоровья и физической формы. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно накануне праздника, важно грамотно выстроить график тренировок, подобрать правильное питание и прививать полезные привычки. Эксперт по нутрициологии и профессиональный фитнес-тренер Юлия Мелехова делится рекомендациями по поддержанию энергии и мотивации в канун праздников, а также презентует собственную программу упражнений, позволяющую оставаться стройными и подтянутыми.

Вот главные принципы, которые рекомендует специалист:

1. Продумывайте рацион заранее Составьте план приемов пищи заранее, чтобы избежать импульсивных покупок и переедания. Определите, какие блюда хочется попробовать, и соблюдайте меру.

2. Прислушивайтесь к организму Учтите сигналы тела: ешьте только при чувстве голода и прекращайте прием пищи, почувствовав насыщение. Не принуждайте себя съедать лишнее, если аппетита уже нет.

3. Занимайтесь физической активностью Предусмотрите занятия спортом в вашей праздничной программе. Включите прогулки на природе, подвижные игры с близкими людьми и добавьте домашние упражнения. Заняться физкультурой можно не только в спортзале, но и дома.

Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно накануне праздника, важно грамотно выстроить график тренировок, подобрать правильное питание и сформировать полезные привычки.