У волгоградцев с сидячим образом жизни чаще всего появляется боль в суставах

Отсутствие физической активности в большинстве своем наблюдается у офисных работников. Из-за длительного нахождения в одной – не всегда удобной – позе застаивается кровь, появляются мышечное напряжение и зажимы, которые и повышают нагрузку на суставы.

Среди заболеваний, которым чаще всего подвержены волгоградцы с сидячим образом жизни, специалисты выделяют туннельный синдром, возникающий при постоянном использовании неудобной компьютерной мыши, или «офисное колено» – проблемы с коленными суставами, спровоцированные сидячим положением, избыточным весом, низким уровнем физической активности.

Для многих такие боли – обычное дело, на которое не обращается особого внимания. Однако болезненные ощущения могут усугубиться. Именно поэтому не стоит затягивать и сразу же обращаться к врачу. 

Как отмечает руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан Ольга Малиновская, чтобы понять причины болей, могут понадобиться общий и биохимический анализы крови, анализ на С-реактивный белок и ревматоидный фактор. Специалист также может назначить исследование на антитела к циклическому цитруллинированному пептиду, антинуклеарные антитела, антистрептолизин. 

Между тем, обследования могут и не понадобиться. Для этого необходимо ввести в свою жизнь регулярные занятия спортом, прогулки или танцы. На рабочем месте необходимо менять позу, вращать плечами, поднимать колени, делать наклоны головы и туловища, разминать запястья. 

Кроме того, важно правильно организовать свое рабочее место: кресло должно быть правильной высоты, а монитор расположен таким образом, чтобы не приходилось нагибаться или задирать голову.