Психолог объяснила, чем опасно стремление быть осознанным и продуктивным

Иногда это играет злую шутку. Психолог Асель Исмаилова рассказала, чем может быть опасно стремление к осознанности и продуктивности. По её словам, когда вдохновение уступает желанию закрыть цель, появляется чувство тяготения.

Исмаилова подчеркнула, что психологи делят выгорание на две фазы. Пассивное выгорание развивается медленно и может длиться годами. Его трудно заметить самому: на работе и дома ты функционируешь, но постоянно устаёшь. Внутренняя форма проявляется усталостью, тревогой и сомнениями в своих силах. Внешняя — снижением продуктивности, нарушением дисциплины, апатией, срывами сроков. Ты вроде «тянешь», но всё время чувствуешь, что живёшь не своей жизнью.

«Осознанность — это инструмент, а не долговая расписка. Когда она превращается в экзамен, радость уходит. Важно заметить, какая форма выгорания вам ближе: вялотекущая (пассивная) или острая (активная). В первом случае ещё можно переосмыслить и перестроить жизнь, во втором — нужна профессиональная помощь. Зрелость не про идеальность, это умение быть живым, а не безупречным. Разрешите себе быть несовершенной, и выгорание начнёт уходить», — объяснила эксперт.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.