Волгоградцам рассказали, какие витамины должны быть в детском питании

Витамины участвуют практически во всех процессах, которые обеспечивают рост и развитие организма. При их дефиците ребенок может начать чаще болеть.

Витамин D важен для развития и функционирования костей, сердца и мозга. Он помогает иммунитету бороться с инфекциями. Основные источники витамина D – жирные сорта рыбы, печень трески, яйца, отметили в региональном Роспотребнадзоре.

Витамин A необходим для поддержания в здоровом состоянии зрения, кожи и слизистых. Его много в говяжьей печени, моркови, молоке, шпинате и брокколи.

Витамин C укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сосудов и участвует в заживлении тканей. Из-за дефицита витамина наблюдаются частые простуды, поэтому специалисты рекомендуют не забывать включать в рацион цитрусовые, черную смородину, шиповник и облепиху.

Также для детского организма важны витамины группы B, Е и К.