Фитнес-тренер назвала альтернативы приседаниям со штангой
Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала альтернативы приседаниям со штангой в тренажерном зале. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Она отметила, что приседания со штангой в зале — одно из самых популярных упражнений.
«Но бывают ситуации, когда приседать запрещено по состоянию здоровья, а также из-за особенностей тела», — заявила тренер.
В качестве альтернатив Яблокова назвала болгарские выпады с гантелями и жим платформы.
«Для тех, кто избегает нагрузки на колени, и нацелен на развитие ягодиц, отличным вариантом будет ягодичный мост», — добавила Яблокова.
В августе Яблокова назвала упражнения, которые опасно выполнять полным людям. По ее словам, это бег и прыжки.