Любителей долго поспать предупредили о серьезных проблемах со здоровьем

Специалисты в области медицины обращают внимание на серьезные последствия длительного пребывания в постели после пробуждения. Согласно исследованиям, утренняя неподвижность способствует замедлению метаболических процессов, что при регулярной практике может привести к увеличению массы тела и снижению общего энергетического тонуса организма.

Продолжительное лежачее положение, особенно в утренние часы, негативно сказывается на кровообращении. Сниженная мышечная активность ухудшает циркуляцию крови в конечностях, вызывая такие симптомы как отечность, онемение и ощущение тяжести. Кроме того, страдает опорно-двигательный аппарат — могут возникать болевые ощущения в спине и суставах.

Когнитивные функции также подвергаются негативному воздействию. Мозг долгое время сохраняет состояние полусна, что проявляется в заторможенности реакций и снижении концентрации внимания даже после окончательного подъема с постели.

Медики подчеркивают, что непродолжительный отдых после пробуждения до трех минут не представляет опасности для здоровья. Однако для поддержания оптимального состояния организма рекомендуется выполнить легкие упражнения на растяжку и сделать несколько глубоких вдохов. Эти простые действия помогают активизировать работу сердечно-сосудистой системы и подготовить тело к дневной активности.

Читайте также: В Нижнем Новгороде разыскивают шестерых пропавших детей

Подписывайтесь на «МК» в МАХ. С ним вы всегда будете в курсе последних событий