Эндокринолог назвала разрушающие кости продукты

Повседневные продукты могут способствовать разрушению костной ткани и повышать риск переломов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Ирина Зятикова.

Эксперт перечислила продукты, которые вредят здоровью костей.

Врач отметила, что даже некоторые полезные продукты, например, отруби, шпинат и свёкла, содержат фитиновую и щавелевую кислоты, которые могут связывать кальций. Для снижения этого эффекта крупы и бобовые рекомендуется замачивать перед приготовлением.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.