Комнаты для сна предложили организовать в офисах Нижнего Новгорода
Врач кардиолог-сомнолог из Нижнего Новгорода Ирина Фролова призвала работодателей организовывать в офисах специальные комнаты для сна. Это необходимо для сотрудников. Своим мнением специалист клиники «Персона» поделилась в интервью ИА «В городе N».
По словам Фроловой, дневной сон — очень полезен в том случае, если человек недоспал ночью. Только недолго.
Это должен быть короткий сон — не больше 30 минут, после которых уже наступает глубокая фаза сна, выходить из которой тяжело, и вы будете чувствовать себя еще хуже. И чем позже по времени мы уснем, тем хуже. Идеально — полчаса после обеда в период с 12:30 до 14:00, — уточнила врач.
Она считает, что организации, заинтересованные в продуктивной работе сотрудников, должны выделять специальную комнату для послеобеденного сна. И даже установить там специальные кресла или диваны:
Это очень полезно. Но опять же: это не должно быть ежедневно. Если человек испытывает желание поспать — его надо отправить поспать на 30 минут. Мало ли, у кого-то маленький ребенок, у кого-то стрессовая ситуация. Недоспали — добро пожаловать в комнату для сна.
Еще сомнолог рассказала о кофе, снотворном, жаворонках и совах, а также о влиянии сна на похудение и ожирение. Подробности — в нашем эксклюзивном интервью.
Самые интересные и срочные новости читайте в Telegram-канале «В городе N»