Помогите печени восстановиться: правило одного дня без животных продуктов

фото: pixabay.com/pexels

Печень — единственный орган, который способен полностью восстановиться. Однако процесс этот не очень быстрый, особенно если ей постоянно тяжело: жирная пища, алкоголь, стрессы. О том, как помочь печени, рассказывает Павел Корпачев в своем блоге.

Выход — не злоупотреблять полуфабрикатами и копченостями, а раз в неделю устраивать для печени разгрузочный день. В это время исключайте из рациона животные белки и жиры.

Нужно временно исключить мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Это позволяет печени переключиться с переработки белков на процессы детоксикации и самовосстановления. Примерное меню включает кашу с ягодами на завтрак, гороховый суп-пюре на обед и тушеную брокколи с тофу на ужин. В качестве перекусов подходят фрукты, овощные палочки с хумусом или орехи.

Ранее «ГлагоL» писал о том, как всего одна утренняя привычка может убить организм. А все дело в том, что нельзя резко вставать с кровати, особенно в пожилом возрасте.