«Дышите правильно»: советник Зеленского посоветовал украинцам, как пережить блэкауты

«Блэкауты в этом году будут, надо бороться со стрессом, делать дыхательные упражнения», – отметил он. Милованов пояснил, что подготовка к отключениям электроэнергии должна быть прежде всего психологической. Он предложил простой метод: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды и пауза еще на 4 секунды. Несколько таких циклов помогают мозгу получать сигнал о том, что ситуация под контролем, и снижают уровень тревожности. Советник подчеркнул, что важна регулярная практика и ментальная готовность, чтобы стресс от внезапных отключений не влиял на здоровье и повседневную жизнь. Ранее «ФедералПресс» писал, что Украина готовится к самой тяжелой зиме за все время конфликта. Фото: hippopx.com