Исследование: вечная нехватка времени может привести к слабоумию

Международная группа учёных обнаружила новую неожиданную причину, которая повышает риск развития деменции. Оказалось, что опасна не только неправильная еда или сидячий образ жизни, но и постоянная нехватка времени.

Авторы выяснили, что для здоровья мозгу необходимо много времени — не меньше 10 часов в день. Это время нужно нам, чтобы нормально высыпаться, готовить и есть здоровую пищу, двигаться и общаться с близкими.

Но у многих людей этого времени просто нет. Те, кто много работает, ухаживает за больными родственниками или ездит на работу через весь город, находятся в группе риска. У них развивается дефицит времени, который мешает вести здоровый образ жизни и вредит мозгу.

Учёные призывают не просто говорить людям «больше двигайтесь и правильно питайтесь», а помочь им найти для этого время. Нужны изменения на уровне государства и компаний: гибкий график работы, возможность отключаться от рабочих чатов после работы, доступные детские сады и хороший общественный транспорт, чтобы меньше времени тратить на дорогу.

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.