Россиянам объяснили, что на самом деле помогает укрепить иммунитет осенью

Пристанский указывает, что витамин C, несмотря на свои антиоксидантные свойства, не является универсальным средством для укрепления иммунной системы. Он рассказывает, что ученый, получивший Нобелевскую премию за открытие этих свойств, позже провел исследование, которое доказало, что витамин C не влияет на иммунную систему как иммуномодулятор.

Этот факт подчеркивает, что не существует волшебных средств для поддержания иммунитета. Основное внимание следует уделять разнообразию рациона.

Пристанский в беседе с «Радио 1» посоветовал включать в рацион фрукты и ягоды. «Чем разнообразнее питание, тем лучше. Это обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами для борьбы с инфекциями», — объясняет он.

Также он развенчал миф о том, что замороженные ягоды не полезны. «Замороженные фрукты — отличный способ получить полезные вещества. Заморозка сохраняет почти все витамины, что делает её лучшим способом хранения фруктов», — заключил диетолог.

Ранее сообщалось, как укрепить иммунитет к осени.