Дефицит витамина D, который возникает при длительной пасмурной погоде в осеннее-зимний период, приводит к частым простудным заболеваниям, а восстановление после инфекций проходит тяжелее и занимает больше времени. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Александра Филева. "Кроме того, при недостатке витамина D ухудшается усвоение кальция и фосфора. Это приводит к повышенной ломкости костной ткани и ослаблению мышечного тонуса. Вероятность развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата возрастает", - предупредила специалист. Кроме того, по ее словам, страдает нервная система: человек может жаловаться на усталость, снижение работоспособности, апатию. Филева отметила, что дефицит витамина D можно частично восполнить, обогатив рацион жирной рыбой (лосось, сельдь, скумбрия), печенью трески, яйцами, кашами и молочными продуктами. Однако, даже правильное питание не способно полностью компенсировать нехватку солнечного света осенью. Эксперт посоветовала обратиться к врачу, чтобы подобрать правильную дозировку витамина D в виде капель или капсул.
