Врач рассказал, чем опасен сидячий образ жизни

По словам эксперта, при сидячем образе жизни сердце ослабевает и начинает перекачивать меньше крови. Это увеличивает риск гипертонии, атеросклероза, инфаркта, а также варикоза и тромбоза. Также снижается тонус мышц и плотность костей, что может привести к частым переломам, остеопорозу и боли в суставах. Из-за этих проблем человеку становится еще тяжелее двигаться. Кроме того, замедляется метаболизм. Возникает риск ожирения и развития сахарного диабета второго типа. Также из-за ослабления мышц брюшного пресса начинает страдать пищеварение, что грозит хроническими запорами. У любителей сидячего образа жизни могут возникнуть проблемы с памятью, концентрацией и скоростью мышления. Еще малоподвижные люди больше склонны к тревожности, депрессии и проблемам со сном. Это происходит из-за уменьшения "гормонов радости", которые обычно выбаратываются во время физических нагрузок. Чтобы предотвратить развитие гиподинамии, важно поддерживать хотя бы минимальную активность в сутки. Ею может стать недолгая прогулка, ходьба по лестнице или разминка. Ранее самарцам рассказали, как уберечь себя от гипертонии.