Фитнес-тренер Сергей Нитченко дал советы тем, кто хочет избежать проблемы со здоровьем из-за сидячей работы. Об этом сообщает NGS55.
Специалист рекомендовал делать утреннюю зарядку.
«Это подготовит организм к рабочему дню. В течение дня советую выходить из-за стола, делать махи руками и ногами, разминать шею, запястья, делать наклоны вперед и назад. Это способствует улучшению кровообращения», — заявил Нитченко.
Кроме того, тренер посоветовал больше ходить пешком.
«Это полезно для сердечно-сосудистой системы, хоть это и небольшая физическая нагрузка», — заявил Нитченко.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш назвала упражнения, которые необходимо выполнять каждой женщине. Специалист рекомендовала заниматься гимнастикой для лица.