Обзаведитесь одной простой привычкой: как уберечься от инфаркта? Советы Роспотребнадзора

Чтобы не столкнуться с опасным заболеванием сердечно-сосудистой системы, необходимо регулярно двигаться. Причём для этого необязательно идти в спортзал: достаточно обзавестить одной простой привычкой. Какой именно — раскрыл Роспотребнадзор.

Как избежать инфаркта

Если каждый день уделять по полчаса физической активности, то есть вероятность предотвратить инфаркт, рассказали РИА «Новости» в Роспотребнадзоре.

По данным ведомства, такая умеренная нагрузка позволит вернуть холестерин в норму, а также уберечься от некоторых видов рака и остеопороза.

Благодаря спорту, как отметили специалисты, можно не только поддержать здоровье, но и снизить риск возникновения серьёзных болезней.

В их числе:

диабет 2-го типа; гипертония; ожирение.

Регулярные упражнения ещё позволяют улучшить координацию, наладить сон, быстрее восстановиться после заболевания, обратили внимание эксперты.

Как найти альтернативу спортзалу

Чтобы держать себя в форме, необязательно посещать спортзал или заниматься с инвентарём, подчеркнул Роспотребнадзор.

В ведомстве посоветовали лишь завести полезные привычки.

Например:

добавить в распорядок дня пешие прогулки; ежедневно подниматься по лестнице; в свободное время играть с детьми; танцевать или обследовать новые места в выходные.

Уже через 2–3 месяца постоянной активности самочувствие существенно улучшится, уточнили эксперты.

При этом перед занятиями людям, которые испытываете дискомфорт после нагрузок, следует обратиться к доктору. Это поможет не столкнуться с возможными негативными последствиями для здоровья, заключили в пресс-службе.

Ранее «Секрет» писал, как оказать первую помощь в случае инфаркта миокарда. Советы можно узнать здесь.

Таблетки от сердца могут вызвать инфаркт. Врач рассказал, когда смертельно опасно их пить

Как оказать первую помощь при инфаркте миокарда? Пошаговые советы врача

При инфаркте не всегда болит сердце. Врач перечислила опасные мифы про сердечников