Мелатонин помогает восстанавливать ДНК у работников ночных смен

10 августа 2025, 18:39

Мелатонин — гормон сна — может усиливать способность организма восстанавливать повреждённую ДНК. Это открытие особенно важно для миллионов людей, работающих в ночную смену и сталкивающихся с повышенным риском онкологических заболеваний. Почему это важно? Работа в ночное время нарушает циркадные ритмы и снижает естественную выработку мелатонина. Как показали предыдущие исследования, у ночных работников: - На 40% выше риск развития рака молочной железы - На 29% выше вероятность рака простаты - Нарушены механизмы восстановления ДНК Ход исследования В эксперименте участвовали 40 здоровых взрослых, регулярно работающих в ночную смену. Их разделили на две группы: 1. Принимавшие 3 мг мелатонина перед дневным сном 2. Принимавшие плацебо В течение 4 недель учёные анализировали: - Уровень 8-OH-dG (маркер восстановления ДНК) - Концентрацию мелатонина в моче - Качество дневного сна Ключевые результаты 1. Повышение репарации ДНК У группы мелатонина уровень 8-OH-dG во время дневного сна увеличился в 1,8 раза по сравнению с плацебо. Это свидетельствует об усиленном восстановлении повреждений. 2. Индивидуальные различия Эффект был более выражен у участников с хорошей усвояемостью мелатонина. У некоторых уровень гормона в крови почти не повышался. 3. Минимальное влияние на сон Мелатонин незначительно улучшил непрерывность дневного сна, но не повлиял на его продолжительность или бодрость во время ночной смены. Почему это работает? Мелатонин действует как мощный антиоксидант: - Прямо нейтрализует свободные радикалы - Активирует ферменты репарации ДНК - Снижает окислительный стресс Ограничения и перспективы Исследование было краткосрочным и с небольшой выборкой. Учёные подчёркивают необходимость: - Долгосрочных исследований с разными дозами - Контроля освещённости на рабочем месте - Изучения влияния на реальный риск рака «Результаты обнадёживают, но рано рекомендовать мелатонин всем ночным работникам», — отмечает ведущий автор Парвин Бхатти. Это открытие может привести к разработке персонализированных схем приёма мелатонина для снижения профессиональных рисков. Пока же врачи советуют ночным работникам: - Поддерживать гигиену сна - Использовать светозащитные очки после смены - Регулярно проходить онкоскрининги Исследование опубликовано в журнале Occupational & Environmental Medicine под руководством учёных из Университета Британской Колумбии и Университета Дьюка.

Новости ЗОЖ