Волгоградцам рассказали, сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Нутрициолог Елена Шамкаева пояснила, как этот напиток влияет на организм.

Так, специалист рекомендует отдавать предпочтение свежемолотому кофе. Безопасной порцией такого натурального кофе считается 250-300 Мг в сутки, но не больше (1-3 чашки). Именно такая дозировка благоприятно сказывается на метаболизме человека и не вызывает скачков давления.

Согласно последним исследованиям, даже 1 чашка вареного кофе повышает расщепление жировой ткани, также этот напиток (в разумном потреблении) снижает риск инфарктов и аритмии, передает «Волга-медиа.ру».

Однако если вы пьете кофе для получения энергии, лучшим способом для этого является нормализация сна и активности. Ложитесь спать до полуночи, ежедневно проходите 5-6 тысяч шагов и давайте себе хотя бы 2 раза в неделю кардионагрузку.