Врач Симонова рассказала о правилах питьевого режима летом

Врач-терапевт, врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Татьяна Симонова рассказала о правилах питьевого режима в летний период, чтобы избежать обезвоживания.

«Воду лучше пить дробно — по 100—150 мл в течение дня каждые 20—30 минут. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры или прохладная (+15...+20 °С). Так она лучше усваивается и помогает утолить жажду», — рассказала врач «Газете.Ru».

По словам эксперта, чистая питьевая вода должна составлять не менее 80% от объёма жидкости, выпиваемой за день.

Взрослым рекомендуется пить 1,5—2 л жидкости в день, а при активных физических нагрузках — до 2—3 л, подчеркнула специалист.

Симонова также отметила, что особенно внимательно за водным балансом нужно следить детям и пенсионерам.

Ранее врач Екатерина Дмитренко дала рекомендации по поддержанию водного баланса в жару.