Отёки под глазами и окаменение психики: названы главные враги мужчин при старении

Мужское старение происходит скачками. Сегодня всё в порядке, а завтра появляются отеки, меняется осанка и настроение. Эксперты рассказали, какие сигналы могут говорить о старте возрастных изменений, и почему важно не игнорировать их. Среди факторов — не только физиология, но и состояние психики, отношение к себе и даже образ мыслей.

Как организм сигнализирует о старении

У мужчин признаки старения часто появляются внезапно из-за особенностей гормонального фона и образа жизни, заявила РИАМО эксперт в области косметологических разработок компании Impulse Device Алёна Шевердина.

Вот какие сигналы подаёт организм: - частые отёки под глазами: могут указывать на нарушения лимфотока, проблемы с печенью, почками или хронический стресс; - изменение цвета кожи: если кожа стала тусклой, серой или землистой, это может быть связано с дефицитом антиоксидантов и несбалансированным питанием; - нарушение осанки: сидячая работа и отсутствие физической активности приводят к зажатости мышц. Это меняет силуэт и прибавляет возраст внешне; - морщины: у мужчин они появляются позже, чем у женщин, но часто бывают глубже. Активная мимика, курение и недосып ускоряют их появление; - резкий набор веса: может говорить о метаболических сбоях, инсулинорезистентности и повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Как понять, что стареет психика

Главный враг мужчин при старении — «окаменение психики», заявил изданию КПТ-терапевт Сергей Горбатовский.

Он отметил, что стареют не только клетки, но и взгляд на мир.

Это проявляется как раздражение по мелочам, непринятие нового, негатив к молодёжи и современным вещам. Так выражается тревога и страх быть «вытесненным».

Чтобы развивать психику, эксперт посоветовал: - читать сложные или непривычные тексты; - слушать людей с другой точкой зрения; - регулярно пробовать новое.

Это позволяет сохранить гибкость ума и живость восприятия, а значит, чувствовать себя активным и нужным в любом возрасте.

Мужчина, который хорошо питается, спит, двигается и не подавляет эмоции, часто выглядит моложе на 5–15 лет, заключили эксперты.

Ранее диетолог Марьяна Джутова перечислила четыре продукта, которые ускоряют старение. Плохая новость: хотя бы один из них есть в рационе у каждого. Проверьте себя.

Питомцы годами защищают хозяев от деменции. Какие животные помогают против старения мозга

Приближают смерть: частые кошмары оказались опаснее, чем курение и ожирение. Почему

Лекарства от старости появятся в России к 2030 году. Что за препараты это будут