Врач Стрелин: кабачки и огурцы стоит добавить в свой рацион в жару

В жаркую погоду рекомендуется есть кабачки и огурцы, а также другие продукты с высоким содержанием воды, советует главный врач клиники IQ Plastique Святослав Стрелин.

«В жаркие дни включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды — огурцы, арбузы, дыни, цитрусовые, кабачки», — рассказал эксперт «Газете.Ru».

Кроме того, Стрелин напомнил о необходимости употребления двух-трёх литров воды в день и отказа от газированных напитков и алкоголя.

Также врач рекомендует ограничить употребление сахара и рафинированных углеводов, минимизировать потребление соли, есть небольшими порциями четыре-пять раз в день и ужинать за два-три часа до сна.

Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что в жару негативное влияние фастфуда на организм увеличивается в несколько раз.