Врач Кашух: ничего страшного не случится, если иногда завтракать тортом

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с РИАМО заявила, что если изредка баловать себя тортом за завтраком, ничего страшного не случится.

Как заметила специалист, в состав торта входит большое количество сахара и жиров, надолго дающих ощущение сытости, однако витаминов и минералов, которые могут помочь в поддержании бодрости и энергии в течение дня, в нем слишком мало.

При этом она утверждает, что изредка можно завтракать тортом и это не представляет серьезной опасности для здоровья.

Кашух добавила, что для того, чтобы прием пищи был максимально полезным, следует отдавать предпочтение десертам из цельнозерновой муки, с натуральными подсластителями и фруктами, а также важно ограничивать размер порции, сочетая при этом торт с другими полезными продуктами, к которым можно отнести, в частности, творог или йогурт, богатые белком, фрукты (натуральные источники клетчатки) и орехи.

Читайте также: Диетолог назвала неожиданное полезное свойство черешни