Хронический недосып: скрытая угроза для здоровья

Согласно предупреждению врача-сомнолога Максима Новикова из клиники академика Ройтберга, систематический недостаток сна представляет серьёзную опасность для организма. Специалист выделил основные риски, связанные с хроническим недосыпанием.

Физиологические последствия: повышенный риск сердечно-сосудистых патологий (гипертония, инсульт), ослабление иммунной защиты организма, нарушения метаболизма, ведущие к ожирению, увеличение вероятности развития диабета 2 типа.

Психоэмоциональные нарушения: депрессивные состояния и тревожность, повышенная раздражительность, снижение когнитивных способностей (ухудшение памяти, концентрации). Нарушение процессов принятия решений

Повышенные риски: специалист особо подчеркивает, что недосып значительно увеличивает вероятность: дорожно-транспортных происшествий, производственных травм, бытовых несчастных случаев.

Эксперт рекомендует уделять особое внимание качеству и продолжительности сна, рассматривая его как важнейший компонент профилактики различных заболеваний и поддержания общего здоровья.

Ранее писали, что эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о 12 методах оздоровления мозга. Кроме того, специалист поделилась, как обеспечить себе идеальный сон.