Эндокринолог Павлова объяснила, почему важно убирать телефон во время еды

Телефон и другие гаджеты лучше не использовать во время еды - чем больше человек отвлекается, тем больше он съедает, отмечает врач-эндокринолог Зухра Павлова, д.м.н, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ имени Ломоносова.

Она рассказала KP.RU, что наш мозг не может одинаково хорошо концентрироваться на приеме пищи, на вкусе еды и на распознавании другой информации, а потому еда проходит неосознанно.

Зухра Павлова объяснила: "Когда мы едим осознанно, сосредоточившись на процессе и пережевывая, то можно не только насытиться от меньшей порции и получить удовольствие, но и извлечь из пищи необходимые нам макро- и микроэлементы".

Врач рекомендовала есть спокойно, обращать внимание на вкус, запах и внешний вид еды.

Ранее "РГ" писала, какие пять опасных продуктов могут повысить сахар за пять минут.