Тренер Бахтурина назвала чрезмерные нагрузки в спортзале опасными для здоровья

Старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что неправильный подход к тренировкам может нанести вред здоровью.

«Многие новички и даже опытные спортсмены стремятся к быстрым результатам, перегружая организм интенсивными тренировками», — заявила эксперт в беседе с URA.RU.

По словам специалиста, неправильная техника выполнения упражнений может привести к перенапряжению, а также травмам суставов и мышц.

Кроме того, отсутствие сбалансированного графика занятий в спортзале под руководством опытного тренера может вызвать так называемый «синдром перетренированности», добавила Бахтурина.

Эксперт рекомендовала подходить к тренировочному процессу осознанно и не игнорировать сигналы своего тела.

Ранее фитнес-тренер Никита Скрипник рассказал о противопоказаниях к утренним пробежкам.