В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезна и где содержится фолиевая кислота

Для взрослых норма потребления - 400 мкг/сутки, для детей - от 50 до 400. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме помогает избежать анемии, поддерживает работу сосудов и сердца, укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга и нервной системы. Особенно она важна для беременных, пожилых людей и пациентов с заболеваниями ЖКТ, сообщает телеканал "Саратов 24". Витамин содержится в овощах, зелени, бобовых, орехах, печени и куриных яйцах. Ранее нутрициолог Парамонова рассказала, как поддержать нужный уровень коллагена в организме.