Как продлить свою жизнь: советы гериатра

Старение – болезнь или процесс По словам заместителя директора по научной работе Российского геронтологического научно-клинического центра им. Н. И. Пирогова, доктора медицинских наук Юлии Котовской, по мере старения в организме происходят изменения, которые предрасполагают к развитию болезни. «Выделяют возраст-ассоциированные заболевания, которые возникают тогда, когда процессы старения выходят за рамки нормальной физиологии и старение становится патологическим», – сообщает Юлия Котовская. К таким заболеваниям относятся: сахарный диабет, онкологические, болезнь Альцгеймера, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, гипертония. Также есть ряд заболеваний, связанных с активацией механизмов старения: хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Одними из главных факторов риска ХОБЛ является загрязнения окружающей среды и курение. Гериатрические синдромы Клиническими проявлениями старения являются: синдром падений, синдром остеопороза, синдром когнитивных нарушений (снижается память), недостаточность питания и саркопения (потеря мышечной массы и массы тела). Кроме этого, важнейшими гериаторическими проблемами является нарушение слуха и памяти. Что продлевает жизнь Бороться со старением можно путем контроля факторов риска, влияющих на старение. Доказанным продлением жизни является: – контроль массы тела на протяжении всей жизни – отказ от курения – минимизация или отказ от алкоголя – достаточная физическая активность. – сбалансированное питание – здоровый сон То есть здоровый образ жизни – это и есть профилактика патологического старения. Также важно контролировать уровень давления и принимать лекарства по снижению давления постоянно, контролировать уровень липидов и принимать липидоснижающие препараты, контролировать уровень глюкозы в крови. Это комплекс доказанных факторов, воздействуя на которые можно продлить жизнь. Причем, воздействовать на старение можно только комплексно, а не одним средством. По словам Юлии Котовской, генетический принцип старения составляет лишь 25% ожидаемой продолжительности жизни, а все остальное определяет образ жизни и то, как люди относятся к своему здоровью. Конечно уровень медицины тоже играет важнейшую роль. Прогресс в медицине сделал очень многое и люди с хроническими заболеваниями доживают до преклонных лет, но гериатры убеждены, что лучше жить долго и оставаться здоровым, а не больным. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1