Психиатр Вилков рассказал, как снизить тягу к вредной еде

Врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков рассказал, что снизить тягу к вредной еде можно с помощью различных методик.

«Обычно психотерапевты используют в этом случае практики саморегуляции, которые направлены на уменьшение общего уровня тревожности», — заявил он в беседе с «Вечерней Москвой».

По его словам, это аутотренинг, мышечная релаксация, вегетативная практика, самовнушение и гипноз.

«Но абсолютно любые из применяемых техник требуют ежедневного рутинного использования, чтобы уменьшать тревожность и напряжение человека», — пояснил Вилков.

Он добавил, что даже если у человека произошёл срыв, то это нормально, и главное — быстро взять себя в руки.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» назвала правильное питание важнейшей составляющей здоровья.