Врач: Лишний вес и стресс влияют на продолжительность сна

Человек может спать дольше девяти часов в сутки из-за стресса, избыточного веса или сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-гериатр, сомнолог научно-практического геронтопсихиатрического центра Игорь Ласточкин. «Продолжительный сон, более девяти часов, если не является результатом физических нагрузок, может свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний или депрессии. К чрезмерному сну могут приводить такие состояния как избыточный вес и повышенный уровень стресса. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет семь-девять часов в сутки. Семь часов сна считается минимальным порогом для поддержания здоровья», – сказал Игорь Ласточкин. По словам врача, семичасовой сон позволяет телу и мозгу восстановиться, улучшаются память и когнитивные функции. Для максимального восстановления организма нужно спать восемь часов. «Если человек спит меньше пяти часов в сутки, то увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушений психического здоровья. Хроническое недосыпание может сократить продолжительность жизни и ухудшить когнитивные функции», – добавил Игорь Ласточкин.