Гастроэнтеролог объяснила, почему вес растёт при употреблении малого количества пищи

Вес может увеличиваться даже при соблюдении диеты. Почему это происходит, рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Лишний вес не появляется из ниоткуда. Основной причиной является избыток калорий: вы можете не осознавать, сколько калорий скрыто в ваших перекусах и напитках.

Например, капучино с сиропом добавляет 200 ккал, горсть орехов — 150 ккал, заправка для салата — 120 ккал, а кусочек шоколада — 100 ккал. Эти «мелочи» за день могут легко превратиться в дополнительные 500 ккал, говорит врач.

Помимо скрытых калорий, на набор веса могут влиять метаболические нарушения, гормональные факторы и неправильные пищевые привычки. Важно учитывать все аспекты своего образа жизни, чтобы понять, почему вес растёт.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.