Ученые рассказали, как работать по ночам без вреда для организма

Мелатонин может помочь восстановить ДНК у людей, работающих по ночам.

Выяснилось, что прием мелатонина может помочь улучшить способность организма восстанавливать повреждения ДНК, вызванные работой в ночные часы, передает портал BMJ Journals.

В соответствующем эксперименте принимали участие 40 испытуемых, чья работа требует регулярных ночных смен. Половина из них принимала три миллиграмма мелатонина ежедневно на протяжении четырех недель, вторая группа получала плацебо с такой же периодичностью.

Выяснилось, что те, кто принимали мелатонин, имели на 80% выше уровень 8-OHdG во время дневного сна, чем у тех, кто принимал плацебо. Этот факт указывает на более активную работу механизмов восстановления ДНК.