Как избежать набора веса во время Масленицы: рекомендации специалистов для новосибирцев

Эксперт в области питания Екатерина Стасюк предложила несколько рекомендаций по правильному употреблению блинов. Она отметила необходимость контроля калорийности, советуя включать блины в суточный рацион. Также специалист рекомендовала выбирать легкие начинки, такие как творожный сыр с красной рыбой, нежирный творог, греческий йогурт без сахара, а также фрукты и ягоды. Об этом пишет МК в Новосибирске.

Кроме того, Екатерина Стасюк посоветовала использовать альтернативные виды муки, такие как овсяная, гречневая, рисовая и миндальная. Важно также ограничить количество потребляемых блинов: оптимальным вариантом будет два блина с творогом на завтрак и один блин с ягодами в качестве перекуса.

Поддержание активного образа жизни и здорового сна также является важным аспектом. Специалист подчеркнула, что блины не должны заменять полноценные приемы пищи, а рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным. Ключевым фактором для предотвращения набора веса остается соблюдение калорийного баланса: лишние килограммы появляются только при превышении энергетических затрат организма.