Невролог Гайфутдинов: 20 часов недосыпа в месяц могут вызвать невротические расстройства

Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал о том, как важен сон. Он сказал, что если мы спим правильно, то организм тратит меньше энергии и лучше восстанавливается. С возрастом нам нужно меньше спать, и просыпаться становится легче.

Эксперт добавил в беседе с life.ru, что у каждого человека своя норма сна — от 8,5 до 9 часов. Если мы не спим достаточно, то можем стать раздражительными и усталыми. А если мы не спим больше 200 часов, то это может привести к серьёзным проблемам.

Невролог подчеркнул, что не стоит заводить много будильников. Если человек просыпается от резкого звука, который повторяется несколько раз, то это может его раздражать.

Врач заключил, что самое главное — соблюдать гигиену сна. Тогда мы будем просыпаться отдохнувшими и готовыми к новому дню.

Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.