Самарцам назвали 10 правил здоровых семейных привычек в Новом году

По словам медика, в новом году нужно поставить перед собой две цели: укрепить здоровье и позаботиться о близких. Для их достижения необходимо внедрить в свою жизнь некоторые привычки. Главное - выбрать те, которые подходят вашей семье. 1. Совместные занятия спортом или активный отдых К примеру, утреннюю пробежку, катание на коньках и санках или игру в снежки. Главное - проводить время вместе и быть активным. 2. Правильное питание Экспериментировать с рецептами, выбрать полезные продукты и приготовить блюда можно всей семьей. 3. Регулярные медицинские осмотры Пройти диспансеризацию нужно самому, а также отправить на проверку здоровья родственников и друзей. 4. Обсуждение проблем со здоровьем Рекомендуется открыто говорить о своих проблемах и поддерживать друг друга в трудные моменты. Это поможет снизить стресс и получить необходимую поддержку. 5. Обучать детей основам ЗОЖ Правильные привычки нужно прививать с раннего возраста. 6. Снизить уровень стресса Внедрить в свою жизнь различные практики: медитации, дыхательные упражнения или йогу. 7. Планировать отдых К примеру, новогодние каникулы, совместный отпуск и выходные. Всей семьей удастся отдохнуть и восстановить силы. 8. Поддержка друг друга Быть рядом друг с другом в дни новогодних праздников, вместе следовать рекомендациям врача. 9. Здоровый сон Важно высыпаться, а также ложиться и просыпаться в одно и то же время. 10. Пить меньше алкоголя Спиртные напитки ухудшают качество сна и вредят всему организму. Вместо этого лучше погулять с семьей, сходить на спектакль или в кино, заняться хобби. А недавно самарские врачи рассказали, как можно сделать новогодний стол полезным.