Как избавиться от привычки переедать на Новый год, рассказала эксперт

Россиянам рассказали, как избавиться от привычки забивать холодильник едой в новогодние праздники. Зампредседателя комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Светлана Разворотнева посоветовала организовать активное времяпрепровождение на праздники. Это станет залогом «прекрасного настроения и хорошего самочувствия, сообщает NEWS.ru.

У многих семей есть традиция готовить много блюд на Новый год. Но затем в течение нескольких дней приходится доедать оставшиеся салаты. В результате могут появиться лишние килограммы.

Эксперт посоветовала отойти от этой традиции и продумать разнообразную программу мероприятий. Так, в новогоднюю ночь можно отправиться на концерт, а потом погулять по городу с друзьями. Также в праздники можно покататься на коньках или побывать в хорошей компании в ресторане.

Ранее были названы главные правила, как встретить Новый год без вреда для здоровья. Так, следует правильно питаться и поддерживать водно-солевой баланс в организме. Полезны прогулки и другие виды физической активности. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется посетить врача. Кроме того, важно не переусердствовать с застольем и спиртными напитками в новогоднюю ночь.

Некоторые люди в новогоднее время могут столкнуться с депрессией. Причиной ее могут стать стресс от подготовки к празднику, неудовлетворенность итогами прошедшего года, чувство одиночества. Психологи рекомендовали снизить завышенные ожидания от праздника, а также уделять внимание своему здоровью. Полезны практики для расслабления и релаксации, например, медитация. Если симптомы депрессии сохраняются долгое время, следует обратиться за помощью к специалисту.