Для чего нужны содовые ванны и как они помогают похудеть

Теплая ванна помогает расслабиться после рабочего дня, снять стресс и успокоить мышечную боль. Содовые ванны, помимо этого, помогают постройнеть. Разбираемся, кому можно их принимать, а когда они противопоказаны, вместе с экспертом Юлией Матвеевой - доцентом кафедры фармакологии, организации и экономики фармации Петрозаводского государственного университета, кандидатом биологических наук, провизором.

Как ванна с содой помогает похудетьЧем еще полезны содовые ванныКак подготовить классическую содовую ваннуКак правильно принимать ванну с содой для похуденияКогда содовая ванная может быть вреднаТоп-3 рецепта для содовой ванны

Как ванна с содой помогает похудеть

Юлия Матвеева объясняет: "Эффект достигается благодаря горячей воде, которая усиливает тепловое воздействие на организм, и очищающим свойствам соды. В результате тело распаривается, поры открываются. Щелочь, содержащаяся в пищевой соде, является антиоксидантом и способствует снижению интенсивности окислительных реакций в организме. Кислота, находящаяся на поверхности кожи, и щелочь содержат разное количество ионов водорода, что запускает процесс осмоса. В результате щелочь выводит кислоту из организма вместе с токсинами и шлаками".

Чем еще полезны содовые ванны

Благодаря ваннам с содой:

Улучшается кровообращение,Улучшается метаболизм,Активируется лимфодренажная система,Уходят отеки,Расслабляется тело,Улучшается общее состояние кожи,Уменьшается мышечная боль,Облегчается состояние кожи при экземе,Укрепляются ногти.

Как подготовить классическую содовую ванну: правильные пропорции

Классический рецепт такой: для ванны нужно взять пачку соды объемом 200 грамм, растворить ее в горячей воде в отдельной таре, а затем вылить в теплую воду в ванную (на 100 литров). Вода не должна быть теплее 39-40 градусов Цельсия. При отсутствии термометра можно ориентироваться на ощущения. Если вода не кажется горячей или холодной, значит ее температура как у тела - 36-37 градусов. Тогда нужно долить еще горячей воды, чтобы она была теплее.

Однако есть также рекомендации постепенно привыкать к содовым ваннам. В таком случае дозировку соды стоит увеличивать с каждый разом (из расчета курса на 10 дней с принятием ванны через день):

Первая ванна: 7 столовых ложекВторая ванна: 10 столовых ложекТретья ванна: 12 столовых ложек Пятая ванна: 18 столовых ложекШестая-десятая ванна: пачка соды весом 200 г

Как правильно принимать ванну с содой для похудения

Перед приемом содовых ванн необходимо посоветоваться с доктором, например с терапевтом, а если есть заболевания кожи - с дерматологом.Чаще чем раз в два дня принимать содовые ванные не рекомендуют. Поскольку у организма должно быть время, чтобы вывести шлаки и восстановиться.Для одного курса достаточно 10-15 ванн. Можно сделать 10 ванн с перерывом один день или 15 процедур с перерывом 2 дня. После курса необходим перерыв не менее чем на две-три недели.Ванну не следует принимать после еды. Есть нужно не меньше чем за два часа до процедуры.Возле ванной поставьте стакан воды, чтобы у вас была возможность попить, если захотите.Погружаться в ванну следует до уровня сердца.Нельзя погружать в воду голову.Оптимально принимать содовую ванну вечером. Результат похудения должен быть лучше, поскольку во время сна организм лучше восстанавливается после вывода токсинов. В то же время, утром такая ванна может придать организму тонус.Вечером ванну следует принимать за два часа до отхода ко сну, не раньше.Принимать ванну следует не более трети часа.После ванны с содой необходимо ополоснуть тело из душа, чтобы не пересушить кожу. Кроме того, остатки соды могут вызвать раздражение.После процедуры закутайтесь в теплую пижаму, накройтесь одеялом и полежите минут 30 в тепле.После ванны выпейте чай с травами или стакан теплой воды. Это улучшит кровообращение и лимфоотток.

Когда содовая ванная может быть вредна

Юлия Матвеева отмечает: "Важно учитывать противопоказания перед принятием содовой ванны. К ним относятся:

злокачественные новообразования,болезни сердца и сосудов,туберкулез легких или другой локализации в активной фазе,острые воспалительные процессы,выраженный атеросклероз,рецидивирующий тромбофлебит,беременность,открытые повреждения кожи,кожные заболевания в острой стадии,болезненная сухость кожи,повышенная температура,простуда,индивидуальная непереносимость соды.

Поэтому перед принятием содовой ванны необходимо посоветоваться врачом, особенно если у вас есть хронические болезни или сердечно-сосудистые".

Важно! При появлении аллергии содовые ванны нужно прекратить. Также если во время приема ванны вы почувствовали себя плохо, то нужно выйти из нее сразу же.

Рецепты для содовой ванны

К соде можно добавить соль в пропорциях один к одному. Можно начать с ванной 100 г соли на 100 г соды, а потом довести объем до 200 г соли на 200 г соды. Соль также способствует выведению лишней жидкости из организма, а значит, похудению. А для создания практически морской воды добавьте в ванную йод - но не более 10 капель.Содовые ванны отлично сочетаются с травяными отварами, которые помогают еще лучше расслабиться организму. Можно использовать для отваров душицу, зверобой, ромашку. Однако стоит учесть, что травы могут сушить кожу.В содовую ванную можно добавить пять-семь капель эфирного масла, они оказывают противовоспалительное действие, помогают в борьбе с целлюлитом. Например, мало мандарина, грейпфрута, лаванды.